Efterløn og NemKonto – sådan udbetales din efterløn via a-kassen

Af NemKonto.com-redaktionen · Publiceret 30. juni 2026

Din efterløn udbetales til din NemKonto – den helt almindelige bankkonto, du selv har udpeget til at modtage penge fra det offentlige. Det er din a-kasse, der administrerer og udbetaler efterlønnen, og pengene følger automatisk din registrerede NemKonto. Du skal være medlem af en a-kasse og opfylde betingelserne for efterløn, og derefter sender a-kassen pengene til din konto, typisk hver måned.

I denne artikel gennemgår vi, hvordan efterløn og NemKonto hænger sammen: hvad efterløn er, hvilken rolle a-kassen spiller, hvordan du sikrer, at pengene lander rigtigt, og hvad du skal være opmærksom på, hvis du skifter bank eller flytter til udlandet. Vi henviser løbende til de officielle kilder, for det er din a-kasse, borger.dk og Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering, der har de aktuelle satser, regler og frister.

Hvad er efterløn?

Efterløn er en frivillig tilbagetrækningsordning, der giver visse medlemmer af en a-kasse mulighed for at trække sig helt eller delvist tilbage fra arbejdsmarkedet, før de når folkepensionsalderen. For at have ret til efterløn skal man typisk have været medlem af en a-kasse og have betalt et særligt efterlønsbidrag i en længere periode samt opfylde en række andre betingelser om blandt andet alder og beskæftigelse. Reglerne er detaljerede og er løbende blevet ændret, så det er afgørende at få dem forklaret af din a-kasse.

Efterløn er noget andet end folkepension og end førtids- og seniorpension. Hvor folkepension er en almen ydelse til alle, der når folkepensionsalderen, er efterløn en forsikringsordning, man selv har valgt og betalt til gennem sit a-kassemedlemskab. Det er også derfor, det er a-kassen og ikke Udbetaling Danmark, der står for udbetalingen.

Det er vigtigt at understrege, at NemKonto.com ikke er en myndighed og ikke kan vurdere din ret til efterløn eller udbetale noget. Vi forklarer ordningen i et uafhængigt og letlæst sprog, men selve sagsbehandlingen, beregningen og de aktuelle beløb hører hjemme hos din a-kasse og på borger.dk.

Sådan hænger efterløn og NemKonto sammen

Efterløn følger samme grundprincip som alle andre udbetalinger fra det offentlige: pengene sendes til din NemKonto. En NemKonto er ikke en særlig kontotype, men blot den ene almindelige bankkonto, du har udpeget som modtager af offentlige penge. Når din a-kasse udbetaler efterløn, bruges automatisk den konto, der står registreret som din NemKonto – du skal altså ikke oplyse et kontonummer til a-kassen separat.

Du kan kun have én aktiv NemKonto ad gangen knyttet til dit CPR-nummer. Har du flere konti, er det vigtigt at vide, hvilken der er din NemKonto, så efterlønnen lander, hvor du forventer. Vil du forstå grundprincippet, kan du læse hvad en NemKonto er og se, hvilke udbetalinger der går til NemKonto.

For de fleste kører det automatisk, når kontoen først er korrekt registreret. Det er typisk kun ved bankskift, eller hvis du flytter til udlandet, at du selv skal være opmærksom på, at NemKontoen passer.

A-kassen står for udbetalingen

Ligesom ved dagpenge er det ikke Udbetaling Danmark eller kommunen, der udbetaler efterløn, men din a-kasse (arbejdsløshedskasse). A-kassen er den, du er medlem af og betaler kontingent til, og det er a-kassen, der vurderer, om du opfylder betingelserne for efterløn, beregner beløbet og sender pengene til din NemKonto. Det offentlige beskæftigelsessystem koordineres af Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering, men selve efterlønsudbetalingen kører gennem a-kassen.

Når du nærmer dig den alder, hvor du kan gå på efterløn, er det en god idé at kontakte din a-kasse i god tid. De kan rådgive om, hvornår det bedst kan betale sig for dig at gå på efterløn, hvad et eventuelt arbejde ved siden af betyder for udbetalingen, og hvilke frister og blanketter der gælder. Et centralt begreb er efterlønsbeviset, som du normalt skal have fået, før du kan overgå til efterløn.

Det er også a-kassen, der kan forklare reglerne om den såkaldte skattefri præmie, som man i nogle tilfælde kan optjene ved at fortsætte med at arbejde i stedet for at gå på efterløn. Reglerne er komplekse og afhænger af din situation, så lad a-kassen gennemgå dine muligheder, før du beslutter dig.

Hvornår kommer efterlønnen ind på kontoen?

Efterløn udbetales som hovedregel én gang om måneden, ofte bagud, men den præcise dato afhænger af din a-kasse og kan flytte sig ved weekender og helligdage. Vi nævner bevidst ikke en fast dato her, da den varierer – se din a-kasses udbetalingskalender eller spørg dem direkte. Du kan også læse mere generelt om timing i hvornår pengene kommer ind.

Som ved andre udbetalinger går der typisk nogle timer fra pengene sendes, til de står til rådighed på din konto, og forskellige banker bogfører på forskellige tidspunkter af dagen. Hvis du arbejder ved siden af efterlønnen, kan din udbetaling blive reguleret, og det kan påvirke både beløbets størrelse og tidspunktet – også her er det a-kassen, der har det fulde overblik over din konkrete situation.

Udebliver en efterlønsudbetaling helt, er en hyppig årsag, at NemKontoen ikke længere er korrekt – for eksempel hvis du har lukket den gamle konto efter et bankskift uden at registrere en ny. Derfor er det især vigtigt at holde kontoen opdateret, når man er afhængig af en fast månedlig udbetaling.

Efterløn hvis du skifter bank eller bor i udlandet

Skifter du bank, mens du er på efterløn, skal du sikre dig, at din nye konto bliver registreret som NemKonto. Ellers risikerer du, at efterlønnen fortsat sendes til den gamle bank eller går i stå, hvis den gamle konto lukkes. Du kan ændre din NemKonto på tre måder:

1. I din nye banks netbank – vælg funktionen «brug som NemKonto».
2. På selvbetjeningen på nemkonto.dk med MitID, hvor du indtaster registreringsnummer og kontonummer.
3. Ved at bede din nye bank om at ordne registreringen.

Ændringen slår normalt igennem hurtigt, typisk samme eller næste bankdag. Læs mere i ændr NemKonto ved bankskift og sådan ændrer du din NemKonto. Vent gerne med at lukke den gamle konto, til mindst én efterlønsudbetaling er gået ind på den nye.

Vil du bo i udlandet, mens du modtager efterløn, kan der gælde særlige regler, både for retten til efterløn og for udbetalingen. Det er muligt at få efterløn udbetalt til en udenlandsk konto, men det kræver, at kontoen registreres som NemKonto via en særlig procedure med blandt andet IBAN-nummer (det internationale kontonummer) og SWIFT/BIC-kode. Vores artikel om udenlandsk NemKonto forklarer fremgangsmåden, og din a-kasse kan vejlede om, hvad ophold i udlandet betyder for netop din efterløn.

Modregning og gæld i efterløn

En udbredt bekymring er, om det offentlige kan trække penge fra ens konto via NemKonto. Svaret er nej: NemKonto bruges kun til at sætte penge ind på din konto. Ingen myndighed kan hæve fra din bankkonto gennem selve NemKonto-ordningen. Du kan læse mere i om andre kan hæve fra din NemKonto.

Det, der kan ske, er modregning. Skylder du penge til det offentlige, kan visse udbetalinger reduceres, før de overhovedet rammer din konto. Det er altså ikke et træk fra kontoen, men et fradrag før udbetaling, som blandt andet Gældsstyrelsen kan stå for. Reglerne for, hvad og hvor meget der kan modregnes, er beskyttet af bestemmelser om, hvad du som minimum har ret til at beholde. Læs mere i modregning, når gæld trækkes fra og gæld til det offentlige.

Oplever du modregning i din efterløn, og er du i tvivl om, hvorfor, så kontakt den relevante myndighed eller søg rådgivning. Det er et komplekst område, og det er bedre at få det forklaret end at gætte sig til en forklaring.

Pas på svindel om efterløn

Personer, der nærmer sig tilbagetrækning, kan være et mål for svindlere, der spiller på spørgsmål om økonomi og pension. Den vigtigste regel er: hverken a-kassen, det offentlige eller bankerne beder dig om dit kontonummer, dine MitID-koder eller kortoplysninger via sms, e-mail eller telefon. Får du en uventet besked om, at «din efterløn venter» eller «din NemKonto skal bekræftes» med et link, du skal trykke på, er det med stor sandsynlighed forsøg på svindel.

Log altid selv ind ved at taste adressen til din a-kasse eller borger.dk manuelt – aldrig via et link i en uventet besked. Vær særligt på vagt over for henvendelser, der haster eller lover, at du «har penge til gode». Du finder konkrete råd i svindel og phishing og sådan beskytter du din NemKonto.

Er du i tvivl om en henvendelse, så kontakt din a-kasse eller din bank direkte via deres officielle kontaktoplysninger. Det tager kun et øjeblik at tjekke og kan spare dig for store problemer.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg oplyse mit kontonummer til a-kassen for at få efterløn?

Nej. Efterlønnen udbetales automatisk til din registrerede NemKonto, så du behøver ikke give a-kassen et kontonummer separat. Du skal blot have en aktiv NemKonto. Tjek den eventuelt på nemkonto.dk med MitID, hvis du er i tvivl om, hvilken konto der er din NemKonto.

Er efterløn det samme som folkepension?

Nej. Efterløn er en frivillig tilbagetrækningsordning, du selv har betalt til gennem dit a-kassemedlemskab, og den udbetales af a-kassen. Folkepension er en almen ydelse til alle, der når folkepensionsalderen, og udbetales af Udbetaling Danmark. Begge dele går dog ind på din NemKonto.

Hvem bestemmer, hvornår efterlønnen udbetales?

Det gør din a-kasse. Udbetalingen sker typisk én gang om måneden, men den præcise dato varierer fra a-kasse til a-kasse og kan flytte sig ved weekender og helligdage. Se din a-kasses udbetalingskalender for den aktuelle dato.

Kan jeg få efterløn udbetalt, hvis jeg bor i udlandet?

Det kan i nogle tilfælde lade sig gøre, men der gælder særlige regler både for retten til efterløn og for udbetalingen. Pengene skal gå til en konto, der er registreret som NemKonto, hvilket for en udenlandsk konto kræver en særlig procedure. Spørg din a-kasse om de aktuelle regler.